ÆÞ¾îºñ½ºÀÇ PC °ÔÀÓ ‘¼¨µµ¿ì ¾Æ·¹³ª’°¡ 2020³â »õÇØ Ã¹ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë¸®¸ç Å×½ºÆ®(CBT)¿¡ µ¹ÀÔÇÑ´Ù. 2020³â 1¿ù 2ÀϺÎÅÍ 5ÀϱîÁö ³ªÈê°£ 2Â÷ Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â ‘¼¨µµ¿ì ¾Æ·¹³ª’´Â ÃÖÈÄÀÇ 1ÀÎÀ» °¡¸®´Â '¾×¼Ç ¹èƲ ·Î¾â' °ÔÀÓÀÌ´Ù.
‘¼¨µµ¿ì ¾Æ·¹³ª’ 2Â÷ CBT´Â °ÔÀÓ ³» ´Ù¾çÇÑ Àç¹Ì¿ä¼Ò¸¦ Ãß°¡ÇÏ°í ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 2Â÷ CBT ½Å±Ô ÄÜÅÙÃ÷´Â ¡ã½Å±Ô ij¸¯ÅÍ 2Á¾ ¡ã·©Å· ½Ã½ºÅÛ ¡ãºÓÀº ¿ë ¡ã¿¬½À ¸ðµå ¡ã¼÷·Ãµµ ¡ã»ç¿ëÀÚ ¼³Á¤ ¸ðµå µîÀÌ µµÀԵƴÙ. 1Â÷ CBT°¡ ÀÌ¿ëÀÚ°£ÀÇ ´ëÀü·ÀüÅõ¿¡ ÁÖ·ÂÇß´Ù¸é 2Â÷ Å×½ºÆ®¿¡¼´Â ¿©·¯ ½Å±Ô ÄÜÅÙÃ÷·Î ¾×¼Ç ¹èƲ ·Î¾âÀÇ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀ̴µ¥ ÁýÁßÇß´Ù.
¡á ½Å±Ô ij¸¯ÅÍ Ãß°¡, ¾×¼Ç°ú Àü¼ú Àç¹Ì↑
¼¨µµ¿ì ¾Æ·¹³ª 2Â÷ CBT¿¡¼ Å©°Ô ´Þ¶óÁø Á¡Àº °³¼º ÀÖ´Â ½Å±Ô ij¸¯ÅÍ Ãß°¡·Î ¾×¼Ç°ú Àü¼úÀû Àç¹Ì¿ä¼Ò°¡ ³ô¾ÆÁ³´Ù.
1Â÷¿¡¼ °ø°³µÈ 6Á¾(Á¶¸£´ÙÀÎ µàÄ«½º, ¾ÆÈ¥ Å°·ç½º, ¿¬È, °ÔÇϸ£Æ® ½¶Ã÷, ÇÏ·ç, Çì¶óÀ¢)¿¡ Àü»ç ‘°í¿º’°ú ±Ã¼ö ‘¿À·Î¿£’ 2Á¾ÀÌ Ãß°¡µÈ´Ù. Àü»ç¿Í ±Ã¼ö°¡ Ãß°¡µÊ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¾×¼Ç°ú Àü¼úÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Å±Ô ij¸¯ÅÍ ‘°í¿º’Àº °Å´ëÇÑ °Ã¶ ´ë°ËÀ» ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ´Ù·ç´Â ij¸¯ÅÍ´Ù. °ø°Ý ¹üÀ§°¡ 270µµ·Î ³Ð¾î Á¤È®ÇÑ Å¸°ÙÆà Á¶ÀÛÀÌ ¾ø¾îµµ °ø°ÝÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. °ÇÑ °ø°Ý·ÂÀ» Áö³æÁö¸¸, °ø°Ý ¼Óµµ°¡ ´À¸®°í °ø°Ý ½Ã ÀÚ½ÅÀÇ »ý¸í·ÂÀ» ¼Ò¸ðÇϱ⿡ ½ÅÁßÇÑ °ø°Ý ±â¼ú »ç¿ë°ú ¿î¿µ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
‘¿À·Î¿£’Àº °ÔÀÓ ³» ù ±Ã¼ö ij¸¯ÅÍ´Ù. È°À» ÀÌ¿ëÇÑ °ø°Ý ±â¼úÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖÀ¸¸ç ‘¼¨µµ¿ì ¾Æ·¹³ª’ ij¸¯ÅÍ Áß °¡Àå ±ä °ø°Ý »ç°Å¸®¸¦ Áö³æ´Ù. Àû°úÀÇ °Å¸®°¡ ¸Õ °÷¿¡¼ ÃÖ´ëÇÑ ´«Ä¡Ã¤Áö ¸øÇÏ´Â °ø°£À» È®º¸ ÈÄ °ø°ÝÇØ¾ß ÀüÅõ¸¦ À¯¸®ÇÏ°Ô À̲ø ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿ø°Å¸® ¿À·Î¿£ÀÌ Ãß°¡µÊ¿¡ µû¶ó ±ÙÁ¢ ÀüÅõ¸¦ ¹þ¾î³ ¿ø°Å¸® ÀüÅõ¿Í Àü¼úÀû Àç¹Ì°¡ Å©°Ô ´õÇØÁ³´Ù. ±ÙÁ¢ ij¸¯ÅÍ°£ÀÇ ÀüÅõ°¡ ¹ú¾îÁö´Â »óȲ¿¡¼ ¸Ö¸®¼ »ó´ë¹æÀÇ ÀüÅõ »óȲÀ» ÁöÄѺ¸°í Àü·«ÀûÀÎ ÀüÅõ Âü¿©°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¡á Àü¼ú ÄÜÅÙÃ÷ Àç¹Ì ¿Ï¼ºµµ ³ôÀÎ ‘¼¨µµ¿ì ¾Æ·¹³ª’ 2Â÷ CBT
½Å±Ô ij¸¯ÅÍ ¿Ü¿¡ °ÔÀÓ ³» »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÇ´Â ÄÜÅÙÃ÷·Î ÀÌ¿ëÀÚ ¹ÝÀÀÀ» »ìÇÉ´Ù. ƯÈ÷ °ÔÀÓÀ» ¿À·§µ¿¾È Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Ã½ºÅÛÀÌ ´õÇØÁ³´Ù.
°ÔÀÓ³» ´©Àû ·©Å·À» º¸¿©ÁÖ´Â ‘·©Å· ½Ã½ºÅÛ’Àº ¹Ýº¹ÀûÀÌ°í ¿À·§µ¿¾È °ÔÀÓÀ» Áñ±â´Â ÀÌ¿ëÀÚ¸¦ À§ÇØ µµÀÔÇÒ ÄÜÅÙÃ÷´Ù. ·©Å· ½Ã½ºÅÛÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇâÈÄ ÀÌ¿ëÀÚ º¸»ó µîÀ» Ãß°¡µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ·©Å·Àº ½ÃÁð ÃÖ´ë Á¡¼ö¿Í ½ÃÁð Æò±Õ Á¡¼ö·Î »êÁ¤µÈ´Ù.
·©Å· ½Ã½ºÅÛÀÌ Ãß°¡µÊ¿¡ µû¶ó Ƽ¾î ½Ã½ºÅÛ°ú ij¸¯ÅÍ ¼÷·Ãµµ ½Ã½ºÅÛµµ µµÀԵȴÙ. Ƽ¾î ½Ã½ºÅÛÀº Ç÷¹À̾îÀÇ ½Ç·Â¿¡ µû¸¥ °¢ Ƽ¾î¸¦ ³ª´©°í ¸ÅĪÀ» Á¦¾îÇÑ´Ù. ¼÷·Ãµµ ½Ã½ºÅÛÀº ij¸¯Å͸¶´Ù °¢°¢ÀÇ ¼÷·Ã ·¹º§À» Ãß°¡ÇØ ¿À·¡ Ç÷¹ÀÌÇÑ Ä³¸¯Å͸¦ Ç¥½ÃÇÑ´Ù.
¾×¼Ç ¹èƲ ·Î¾â À帣´Â ij¸¯ÅÍ ¼ºÀå¿¡ µû¶ó ½ÂÆа¡ È®¿¬ÇÏ°Ô µå·¯³ª ¹ÝÀüÀÇ Àç¹Ì°¡ ¶³¾îÁø´Ù. º¯¼ö ¿ä¼Ò¸¦ ³Ö¾î Àü·«ÀûÀÎ °ÔÀÓÀÇ Àç¹Ì¸¦ ³ô¿´´Ù. ‘ºÓÀº ¿ëÀÇ ¼û°á’Àº ¹èƲ ·Î¾â °æ±â ÁøÇà Áß ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª ÀüÀå ³»¿¡ ¹«ÀÛÀ§·Î ºÒÀ» »Õ´Â ¹æ½ÄÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î, °æ±â È帧ÀÇ Å« ¹ÝÀüÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ۿ¡ ¿¬½ÀÀüÀº ÀÌ¿ëÀÚµéÀÌ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ij¸¯ÅÍÀÇ ±â¼úÀ» ¿¬¸¶ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ç¿ëÀÚ ¼³Á¤Àº ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÃÊûÇØ ÀÚÀ¯·Ó°Ô Ç÷¹À̸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµå µî 1Â÷ CBT ¶§º¸´Ù ´õ¿í dz¼ºÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼»ï±¤ ±âÀÚ seosk@gamevu.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ÔÀÓºä, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>