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"¸ø ÀÌ·é ÆÐ¼Ç µðÀÚÀ̳ÊÀÇ ²Þ, 'À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå' ÅëÇØ ½ÇÇöÇϼ¼¿ä"

ÆмǠÄÚµð °ÔÀÓÀº °ú°Å ¾î¸° ½ÃÀý, Á¾À̠ij¸¯ÅÍ¿¡ ¿ÊÀ» À߶ó À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ²Ù¹Ì°Å³ª Çöó½ºÆ½ ÀÎÇü¿¡ ½ÇÁ¦·Î ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷¸ç ÆмÇÀ» ÀÍÈ÷´ø °ÍÀ» °ÔÀÓÈ­ÇÑ °ÍÀ¸·Î, º¸Åë '¿ÊÀÔÈ÷±â °ÔÀÓ'À¸·Îµµ ºÒ¸°´Ù.

±¹³»¿¡ ÀÌ·± ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸ð¹ÙÀÏ °ÔÀÓÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î µé¾î¿Â °Ç ÀÛ³â 7¿ù, '¾ÆÀÌ·¯ºê´ÏÅ°'°¡ Ãâ½ÃµÇ¸é¼­ºÎÅÍ´Ù. ±×¸®°í 1³â°£ ÀÌ °ÔÀÓÀÇ ¾Æ¼ºÀ» À§ÇùÇϴ °ÔÀÓÀº ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

±×·¯³ª '¿¡ºê¸®Å¸¿î', 'µÎ±ÙµÎ±Ù ¾ÆÀÏ·£µå' µî ¿©¼ºÀ» Å¸°ÙÀ¸·Î ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ© °ÔÀÓÀ» Ãâ½Ã, ¾î´À»õ '¿©¼ºÇâ Àü¹® °ÔÀÓ»ç'·Î ÀÎÁ¤¹Þ°Ô µÈ °ÔÀÓ»çÀΠÇ÷¹·Î°ÔÀÓÁî°¡ 'À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå'À̶ó´Â °ÔÀÓÀ» ÅëÇؠóÀ½À¸·Î ÆмǠÄÚµð °ÔÀÓ À帣¿¡ µµÀüÇÑ´Ù.

ÀÌ µµÀü¿¡ ¾ÕÀå¼­°í Àִ Ç÷¹·Î°ÔÀÓÁî ¼­ºñ½º2½ÇÀÇ °­Àϸð ½ÇÀå°ú À¯°ü¹Î ÆÀÀåÀ» ÅëÇØ 'À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå'¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ À̾߱⸦ µé¾îºÃ´Ù.

 

¡ã Ç÷¹·Î°ÔÀÓÁî ¼­ºñ½º2½Ç °­Àϸð ½ÇÀå(¿ÞÂÊ), À¯°ü¹Î ÆÀÀå

 

¡á Æмǰú ¿¬¾Ö ½Ã¹Ä·¹À̼ÇÀÇ ¸¸³², 'À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå'


Q : ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³¸¦ ºÎŹÇÑ´Ù.

À¯°ü¹Î ÆÀÀå(ÀÌÇÏ À¯) : ÄÚµð¿Í ¿¬¾Ö ½Ã¹Ä·¹À̼ÇÀÌ °áÇյȠ°ÔÀÓÀÌ´Ù. ÁßÇб³ ½ÃÀýºÎÅÍ »çȸ±îÁö ³²³à ÁÖÀΰøÀÌ °Þ¾ú´ø ÀÏ»óÀ» ¼ÒÀç·Î ÀÇ»ó Äڵ𸦠ÇÏ°Ô µÇ°í, ±× °á°ú¿¡ µû¶ó ºÐ±â°¡ ³ª´²Áø´Ù. ºÐ±â¿¡ µû¶ó ¿ÀǽºÆå ±âÁØ ÃÑ 9°¡ÁöÀÇ ¿£µù Áß Çϳª¸¦ º¼ ¼ö Àִ °ÔÀÓÀÌ´Ù.

º¸Åë ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷´Â °Í¿¡¸¸ ÁßÁ¡À» µÐ °ÔÀÓÀÌ ¸¹Àºµ¥, ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’Àº ºÐ±â¿¡ µû¸¥ ¸ÖƼ ¿£µùÀ¸·Î Â÷º°È­¸¦ ²ÒÇß´Ù. ±×¸®°í ½ºÅ丮ÀÇ ¼ÒÀç°¡ ÆÇŸÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿©¼ºÀ̶ó¸é Ãß¾ïÇÒ ¼ö Àִ ù»ç¶û¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ̾ ½ºÅ丮¿¡ ´ëÇÑ ¸ôÀÔµµ°¡ ³ô´Ù. ¿©±â¿¡ À¯Àú°¡ ÀÇ»óÀ» Á÷Á¢ Á¦ÀÛÇØ »ç¿ë ¹× ÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÑ °ÍÀ̠Ÿ °ÔÀÓ°úÀÇ Â÷º°Á¡ÀÌ´Ù.

ÀÇ»ó Á¦ÀÛÀÇ °æ¿ì CBT¿¡¼­µµ ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù. ¾à 4ÀÏÁ¤µµ CBT¸¦ Çߴµ¥ ¾à 1,800¹úÀÇ ÀÇ»óÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. ±× ´ç½Ã ÁغñµÈ º¹ÀåÀÌ 1,800¹úÀ̾ú°í ·±Äª ¶§ ¾à 2,000¹úÀ» ¼±º¸ÀÏ ¿¹Á¤Àε¥ ¿ì¸®°¡ ÁغñÇÑ °Í¸¸Å­ ¸¸µé¾î ½ÅûÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °ø½ÄÄ«Æä¿¡¼­µµ Á¦ÀÛÇÑ ÀÇ»óÀ» Å¸Àΰú °øÀ¯Çϴ µî Á÷Á¢ ¿ÊÀ» ¸¸µé¾î ÆǸÅÇÒ ¼ö Àִٴ Á¡¿¡¼­ ¹ÝÀÀÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Ò´Ù.

°­Àϸð ½ÇÀå(ÀÌÇÏ °­) : ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’Àº ¿£µùÀ» ÇÑ ¹ø ºÃ´Ù°í Çؼ­ Ã³À½ºÎÅÍ ´Ù½Ã ÇؾߠÇϴ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. Áß°£ ºÐ±âÁ¡¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Ã©ÅÍ°¡ Ãß°¡µÇ¸é ±×¿¡ µû¶ó ½ºÅ丮°¡ Ãß°¡µÈ´Ù.


Q : ÀÌ °ÔÀÓÀ» ¾î¶»°Ô ÆÛºí¸®½Ì ÇÏ°Ô µÆ³ª?

°­ : ³»°¡ Á÷Á¢ Ã£Àº °ÔÀÓÀε¥, ¿ÀÇÁ´× µ¿¿µ»óÀ» º¸°í ³²ÀÚÀε¥µµ »ì¦ ¼³렜´Ù. °ú°Å ÇÐâ½ÃÀý »ý°¢µµ ³ª°í Ç²Ç²ÇÑ ¿¬¾Öµµ »ý°¢³ª¼­ ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù. ±×¸®°í ±¹³»¿¡ ¸î °¡Áö ¿©¼ºÇâ °ÔÀÓµéÀÌ ÀÖÁö¸¸ À帣°¡ ´ëºÎºÐ ºñ½ÁÇÏ°í ÀÌ·± ·ùÀÇ °ÔÀÓÀº º°·Î ¾ø´Ù. 

±¦ÂúÀº ¼ºÀûµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±âÁ¸¿¡ ¾ø´ø À¯Àú¿¡ ÀÇÇÑ ÀÇ»ó Á¦ÀÛÀÌ °¡´ÉÇϴٴ °ÍÀÌ °¡Àå ¸¶À½¿¡ µé¾ú´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·± ÄÜÅÙÃ÷·Î À¯Àú°£ÀÇ Ä¿¹Â´ÏƼ Çü¼ºÀÌ °¡´ÉÇÒ °Í °°¾Ò´Ù. ÀÌ·± ¿©·¯°¡Áö ÀåÁ¡À» º¸°í °¡Á®¿À°Ô µÆ´Ù.

 

Q : °³¹ß»ç¿ÍÀÇ Çù¾÷Àº ¿øÈ°È÷ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ³ª?

À¯ : °³¹ß»ç°¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Çù¾÷ ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù. °³¹ß ºôµå¸¦ ¹Þ¾Æ Å×½ºÆ®ÇÏ°í ¿ä±¸»çÇ×À» ÀüÇϸé ÈçÄèÈ÷ ¹Þ¾Æ¼­ ¼öÁ¤ÇØÁØ´Ù. Æ¯È÷ ÇѺ¹, °æÂûº¹, ±¤È­¹®, ³²»ê ¹è°æ µî Çѱ¹Àû ÄÜÅÙÃ÷³ª ½Ã½ºÅÛ ºÎºÐÀÇ °³¼±À» ¿ä±¸Çϸ頴ëºÎºÐ ¼ö¿ëÇØ ¹Ý¿µÇß°í ¿©·¯°¡Áö¸¦ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇß´Ù. 

°­ : ¸ÞÀΠºôµå°¡ µû·Î Àִµ¥ Áö±ÝÀº Çѱ¹ ºôµå°¡ ¸ÞÀΠºôµåÀΠµí ½Í´Ù. ¿ö³« Àß ¹Þ¾ÆÁÖ°í Çù¾÷ÀÌ Àß µÅ¼­ ±×·± °Í °°´Ù.

 

¡ã Çѱ¹ ¹öÀü¿¡ Ãß°¡µÈ ±¤È­¹® ¹è°æ°ú ÇѺ¹ ÀÇ»ó

 

Q : Áö³­ 8¿ù CBT¸¦ ÅëÇØ ¾òÀº ¼º°ú´Â? ±×¸®°í Á¦±âµÈ À¯ÀúµéÀÇ °ÇÀÇ°¡ ·±Äª ¹öÀü¿¡ ¹Ý¿µµÇ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é?

À¯ : CBT »çÀü¿¹¾à À¯Àú Áß 80%°¡ °ÔÀÓÀ» Áñ°å´Ù. ÀÌ°Ç CBT ±âÁØÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ³ôÀº ¼öÄ¡´Ù. ±×¸®°í 2,500ȸ Á¤µµ ÆÄƼ°¡ ¿­·È°í PvP´Â 3,600ȸ Á¤µµ°¡ ÁøÇàµÆ´Ù. ¿©¼ºÀ¯Àú´Â PvP¸¦ ¾È ÁÁ¾ÆÇÒ °Å¶ó°í »ý°¢Çϴµ¥ ±²ÀåÈ÷ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¶ó °í¹«ÀûÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.

°ÇÀÇ »çÇ×ÀÇ °æ¿ì UI(À¯Àú ÀÎÅÍÆäÀ̽º)³ª ÆíÀÇ»çÇ×Àº ÀüºÎ ¹Ý¿µÇß°í, ÀϺΠ½Ã³ª¸®¿À¸¦ Çѱ¹ Á¤¼­¿¡ ¸Â°Ô ±³Ã¼Çß°í ÄÚµðÀÇ ÁÖÁ¦°¡ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê°í ¾î·Á¿ü´Ù´Â ÁöÀûÀ» °£´ÜÇÏ°í Á÷°üÀûÀ¸·Î º¸À̱â À§ÇØ ¼Ó¼ºÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÄÚµðÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ¼Ó¼ºÀ¸·Î ¹Ù²Û °ÍÀº Çѱ¹ ¹öÀüÀ̠óÀ½ÀÌ´Ù. ¿ø·¡´Â »ó»ó¿¡ ¸Ã±â´Â ¾Ö¸Å¸ðÈ£ÇÑ ³»¿ëÀ̾ú´Ù.

 

Q : ¸ÕÀú ³ª¿Â ¸ð °ÔÀÓÀ» »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ º¥Ä¡¸¶Å·Çߴٴ ÀÇ°ßÀÌ Àִµ¥?

À¯ : Å« Å׵θ®¿¡¼­´Â ¿ÊÀÔÈ÷±â °ÔÀÓÀ̶ó´Â À帣Àû Æ¯¼ºÀÌ À־׷¸°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ°í ±×·± À̾߱Ⱑ ³ª¿Ã ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸®´Â ¿©·¯°¡Áö¸¦ °¡Á®°¡¸ç Â÷º°È­¸¦ ½ÃµµÇß´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¸ð °ÔÀÓÀº ¼Ó¼ºÀÌ 10°¡ÁöÀε¥ ¿ì¸° 40°¡Áö´Ù. ±×¸®°í Çö½Ç ±â¹ÝÀÇ ¼¼°è°ü°ú Á¶°¢ ¸ðÀ½À̳ª Ä£±¸µî·Ï-¹æ¹®°ú ¹æ¸í·Ï, ÄÚ½ºÆ¬ ÆÄƼ ¶§ Ä£±¸¿Í ÇÔ²² Çϴ °Í µî À¯Àú³¢¸® ´Ù¾çÇÑ ¼ÒÅëÀ» ÇÒ ¼ö Àִ Ŀ¹Â´ÏƼ Ã¤³ÎÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÀåÁ¡À¸·Î µ¸º¸ÀÌ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

 

Q : À¯³ª¶ó´Â À̸§Àº ¾î¶»°Ô Áþ°Ô µÆ³ª? ±×¸®°í °ÔÀÓ ÀÇ»ó¼¼Æ® Áß ÇǰܽºÄÉÀÌÆ®µµ ÀÖ´øµ¥ ¼³¸¶ À̸§°ú º¹Àå¿¡¼­ ±è¿¬¾Æ¸¦ ÀǽÄÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ñ°¡?

°­ : °ÔÀÓ¿¡ ¸Â´Â À̸§À» Á¤¸» ¸¹À̠ã¾Ò´Âµ¥ ¿¬·Éº°·Îµµ °Ë»öÇÏ´Ù°¡ Ã£°Ô µÈ À̸§ÀÌ´Ù. ¹ßÀ½ÀÌ Àß ºÙ°í °É¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¼¼Áö ¾Ê°í ¼¼·ÃµÈ ´À³¦ÀÌ´Ù. ¿¾³¯ ´À³¦µµ º°·Î ¾ø°í ÀþÀº ¿¬·Éµµ ¹Ý°¨ ¾ø´Â À̸§ÀÌ´Ù. Æ¯È÷ ¼ºÀÌ ºÙÁö ¾Ê¾Æµµ ¾î¿ï·È´ø µí ½Í´Ù.

±× Àǻ󠼼Ʈ´Â Çѱ¹À» ´ëÇ¥Çϴ º¹ÀåÀÌ ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î º¸´Ù°¡ ‘¾óÀ½¿©¿Õ’À̶ó´Â ³²³à ¼¼Æ®¸¦ ¿äûÇØ ¸¸µé¾ú´Ù. ÁøÂ¥·Î ±è¿¬¾ÆÀÇ ÇØ¿Ü À̸§Àº ÀüÇô »ý°¢ÇÏÁö ¸øÇß¾ú´Ù.

 

Q : ½ºÅ丮 ¸ðµå¸¦ ÁøÇàÇÏ´Ù ´À³¤ °Çµ¥, À¯³ª¸¦ µµ¿ÍÁִ ¿äÁ¤ ½´½´´Â ¿Ö ¹ÙÁö¸¦ ÀÔÁö ¾Ê°í ÀÖ³ª? Àº±ÙÈ÷ ¹Î¸ÁÇØ º¸ÀδÙ.

À¯ : (´çȲÇϸç) ½´½´ÀÇ ¿Ê¿¡ ´ëÇؼ­´Â ÀüÇô »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿ø·¡ ½´½´ÀÇ ÄÁ¼ÁÀº Åä³¢¿´´Âµ¥ º¯Çϸç Áö±Ý ¸ð½ÀÀÌ µÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ½´½´ÀÇ ÀÇ»óÀº Çª¿ì °°Àº °³³äÀ¸·Î ºÁÁֽø頵ɠ°Í °°´Ù.

 

¡á 'À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå'ÀÇ ÇٽɠÄÜÅÙÃ÷´Â À¯Àú°¡ Á÷Á¢ ÀÇ»óÀ» ¸¸µå´Â °Í!

 

Q : Ç÷¹·Î¿¡¼­ »ý°¢Çϴ ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’ÀÇ ÃÖ°í ÇٽɠÄÜÅÙÃ÷¸¦ ²ÅÀÚ¸é?

À¯ : µðÀÚÀ̳ʠÄÜÅÙÃ÷´Ù. À¯Àú°¡ ÀÇ»óÀ» Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ÆǸÅÇÏ°í ¼öÀÍÀ» ¿Ã¸± ¼ö Àִٴ °ÍÀÌ ¸Å·ÂÀûÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ã °ÍÀÌ´Ù.

 

Q : À¯Àú°¡ ¸¸µç ÀÇ»óÀº °ÔÀÓ ¸Ó´Ï·Î¸¸ ÆǸŵdzª?

À¯ : ¾Æ´Ï´Ù. °ÔÀӸӴϿ͠ij½Ã ¸ðµÎ ÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÆǸŠÀçÈ­´Â À¯Àú°¡ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇ»ó µî·ÏÀ» Çϸ頽ɻ翡¼­ µî±ÞÀ» ¸Å±â´Âµ¥ ³Ê¹« Ä÷¸®Æ¼°¡ ³·À¸¸é 1~2µî±ÞÀ¸·Î ÁöÁ¤ÇØ º»ÀÎÀº ¾µ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÆǸŰ¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¸ Ä÷¸®Æ¼°¡ ³·¾Æµµ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ÁÁÀ¸¸é ÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î À¯³ª°¡ Ã¼ÇüÀÌ ¿¹»Ûµ¥ ¹è°¡ ³ª¿Â Ã¼ÇüÀ¸·Î º¸À̴ ÀÇ»óÀ» ¸¸µç´Ù°Å³ª ¾×¼¼¼­¸®¿¡ À̺ҿ¡ ³²Àڠij¸¯ÅÍ°¡ ±×·ÁÁ® Àְųª Çϴ ÀÌ·± ¾ÆÀ̵ð¾î´Â ¿¹¿Ü·Î Àû¿ëÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

±×¸®°í ÀÇ»ó ÆǸŠµî·Ï¿¡ Æ¯º°È÷ Á¦ÇÑÀº ¾øÁö¸¸ ÀÇ»óÀ» ÇÏ·ç¿¡ 20ȸ ÀÌ»ó ¾÷·ÎµåÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. CBT¶§ 1,700¹úÀ̶ó´Â ¸¹Àº ÀÇ»óÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Âµ¥, ¾î´À Á¤µµ Ä÷¸®Æ¼°¡ µÇ´Â ÀÇ»óÀÌ ¿Ã¶ó¿Í¾ß ¿øÈ°È÷ ÆǸŰ¡ µÇ°í ±×¸¸Å­ Á¤¼º½º·¹ ±×·Á¾ß Ä÷¸®Æ¼°¡ À¯ÁöµÉ °ÍÀÌ´Ù.

 

¡ã À¯Àú°¡ Á÷Á¢ µðÀÚÀÎÇÑ ÀÇ»óÀ» »óÁ¡¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù

 

Q : µðÀÚÀ̳ʰ¡ ¸¸µç ÀÇ»óÀº Àç°í°¡ ÀÖ´øµ¥ ÀǵµµÈ °ÍÀΰ¡?

À¯ : ±×·¸´Ù. ¹«Á¦ÇÑÀ¸·Î ÆǸŵǸé ÀçÈ­¸¦ ¹«Á¦ÇÑ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àç°í °³³äÀ» µµÀÔÇß´Ù. ´Ù Æȸ®¸é ´Ù½Ã ¿Ã·Á ½É»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸é µÇÁö¸¸ Àß ¸¸µé¾îÁø ÀÇ»óÀÇ ÇÑÁ¤ÆǸſ͠°¡Ä¡ º¸Á¸À» À§ÇÑ ÀåÄ¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. Àß ¸¸µé¾îÁ³À¸¸é Á¤¼ºÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ °ÍÀÌ°í ±× °¡Ä¡¸¦ À¯ÁöÇؾߠÇϴϱ»ÀÌ´Ù. ¸¹ÀÌ Æȸ®°Ô µÇ¸é ±× °¡Ä¡°¡ ÈѼյǴ °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇÑÁ¤ÆǸŶó´Â °³³äÀ̸頰¡Ä¡°¡ ´õ ³ôÀ¸´Ï ¸»ÀÌ´Ù.

°­ : Áö³­ CBT¿¡¼­´Â ÇÑ ÀÇ»ó Á¦ÀÛ À¯Àú°¡ ‘³ª¸¦ ÆȷοìÇϸé Ãâ½Ã¸¦ °øÁöÇÒ Å×´Ï ±×¶§ »ç¶ó’´Â Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǵµ ÀÌ·ïÁö´õ¶ó. ÁÁÀº È帧À̶ó°í º»´Ù.

 

Q : µðÀÚÀ̳ÊÀÇ ¼öÀÍÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù´Â À¯ÀúµéÀÇ ÀÇ°ßÀÌ Àִµ¥?

À¯ : ³»ºÎÀûÀ¸·Î ³íÀǸ¦ ¸¹ÀÌ Çß´Ù. ¿Ã¸®Àڴ ¾ê±âµµ ÀÖ¾úÁö¸¸ Çö »óÅ À¯Áö·Î °¡´ÚÀ» Àâ¾Ò´Ù. µðÀÚÀ̳ÊÀÇ µî±ÞÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é ¼öÀ͵µ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¾ó¸¶³ª »¡¸® µî±ÞÀ» ¿Ã¸®°í ±×¸¸Å­ ¾ó¸¶³ª ´Ã¾î³ª´ÂÁö ¾ÆÁ÷ °¡´ÆÀÌ ¾È µÈ »óÅ´Ù. ¸¸¾à ³ë·Â¿¡ ºñÇØ ¼öÀÍÀÌ ÀûÀ¸¸é ¼öÁ¤ÇÒ ÀÇÇâÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ÁöÄѺ¸´Â ´Ü°è´Ù.

 

Q : Àι°µéÀÇ °ú°Å ¼³Á¤ÀÌ ÁßÇб³Àε¥, Ä³¸¯ÅÍÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â Á» ±«¸®°¨ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿øÀÛµµ ±× Á¤µµÀÇ ¿¬·ÉÀΰ¡? ³»ºÎÀûÀ¸·Î °íµîÇб³ºÎÅÍÀÇ ¼³Á¤¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ßÀº ¾ø¾ú³ª?

À¯ : ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’Àº ÀÇ»óÀ» ÀÔÇô¾ß Çϴ °ÔÀÓÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Ä³¸¯ÅÍÀÇ ±âº» Æ²ÀÌ °íÁ¤µÅ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±× Æ²À» ±âº»À¸·Î ÀÇ»óÀ» ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ Ä³¸¯ÅÍ°¡ ¹Ù²î¸é ¸ðµç ÀÇ»óÀÇ ±Ô°ÝÀ̳ª ¸ðµ¨ÀÌ ¼­Àִ ¸ð½ÀÀÌ ´Ù ¹Ù²î¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð Ä³¸¯ÅÍ°¡ ¼ºÀåÇϴ ¸ð½ÀÀ» ±×¸®¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸ º¯È­¿¡ µû¸¥ ±«¸®°¨ÀÌ ÀÖÀ» °Å¶ó º»´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î ´ëÈ­ ½Å¿¡¼­´Â ¾î¸®°Ô º¸À̴µ¥ Äڵ𿡼± ¼ºÀΠÀ¯³ª·Î ³ª¿À¸é ´õ ±«¸®°¨ÀÌ ÀÖÀ» °Í °°´Ù. ±×·¡¼­ Ä³¸¯Åʹ ±×´ë·Î °¡¾ß Çϴ »óȲÀ̸砱װÍÀº °ÔÀÓ À帣ÀÇ ½Ã½ºÅÛÀÌ °¡Áø ÇÑ°è´Ù. ±×¸®°í ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’ÀÇ ¿ùµå°¡ ÁßÇб³ºÎÅÍ »çȸ±îÁö ÃÑ 4°³Àε¥ °í±³ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀ̶ó¸é »çȸ ´ÙÀ½À» ¹»·Î ÇؾߠÇÒÁöµµ ¾Ö¸ÅÇß´Ù.

 

Q : °á°ú¿Í ¼±Åÿ¡ µû¶ó À̾߱â¿Í ¿£µùÀÌ ´Þ¶óÁö´Âµ¥, ´Ù¸¥ ¿£µùÀ» º¸°í ½ÍÀ¸¸é ¾î¶»°Ô ÇؾߠÇϳª?

À¯ : ºÐ±â¿¡¼­ ´Ù½Ã ÁøÇàÇØ ÇØ´ç µî±ÞÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³»ºÎÀûÀ¸·Îµµ S µî±ÞÀ» ¹ÞÀ¸¸é ´Ù¸¥ ±æµµ °¡°Ô ÇؾߠÇÏÁö ¾Ê´Â³Ä´Â ÀÇ°ßÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±×·¸°Ô µÇ¸é S µî±Þ À¯Àú´Â ¸ðµç °É ´Ù º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é ÇÑ ¹ø Å¬¸®¾îÇؼ­ ¸ðµç ¿£µùÀ» º¸°Ô ÇѴٴ °ÍÀε¥, À̴ ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò¸ð¿Í ½ºÅ丮 ÁøÇàÀÇ °³¿¬¼º¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ³»ºÎ ÀÇ°ßÀÌ 5:5·Î ¸Â¼¹´Âµ¥ Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·Çϸ頴ٸ¥ ºÐ±â·Î °¡´Â °Ô ¸Â´Ù°í ¹æħÀ» °áÁ¤Çß°í À¯ÁöÇϴ ¹æÇâÀ¸·Î °¡°Ô µÆ´Ù.

 

¡ã Å¬¸®¾î µî±Þ¿¡ µû¶ó ½ºÅ丮ÀÇ ºÐ±â°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù

 

Q : À¯Àú°¡ ¸ðµç ¿£µùÀ» ´Ù º¸¸é ±× ÀÌÈĴ ¾î¶»°Ô µÇ³ª? ½ºÅ丮 ºÎºÐ¿¡¼­ Áö¼ÓÀûÀΠÇ÷¹ÀÌ À¯µµ¸¦ À§ÇÑ ÀåÄ¡´Â?

À¯ : ÀÌÈĠéÅʹ °³¹ßÀÌ ¿Ï·áµÈ »óÅÂÀ̸砾÷µ¥ÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ Ãß°¡ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÆмǠÀ§Å© ÄÜÅÙÃ÷·Î Ã©ÅÍ 2°³¸¦ µû·Î »©¼­ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°í, »çȸ ¼ÓÆí Ã©Å͵µ ÁغñµÅÀִµ¥ ÀÌ°Ç ´Ù¸¥ ½ÄÀ¸·Î À̾߱⸦ Àü°³Çسª°¥ °ÍÀÌ´Ù.

 

¡á ´Ü¼øÇÑ ÆмǠÄÚµð´Â Áö·çÇÏ´Ù! ´ë°á·Î Ç®¾î³½ »ö´Ù¸¥ °ÔÀÓ¼º

 

Q : ÄÚµð ´ë°á¿¡¼­ Á¡¼öÀÇ ±âÁØÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

À¯ : ÁÖ¾îÁö´Â ÁÖÁ¦¸¦ º¸°í ±×¿¡ ¸Â°Ô ÀÔÇô¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇѠűװ¡ ÀÖ°í ±×°É º¸°í ¼±ÅÃÇϴµ¥ °Ë»öÇؼ­ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â È÷µç ¼Ó¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÇ»ó µðÀÚÀθ¸ º¸°í ±×¿¡ ¸Â´Â ÀÇ»óÀ» ¸ÂÃß°Ô µÇ¸é Ç÷¯½º·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ±× Àǵµ·Î ÁøÇàÇÏ°Ô µÆ´Ù.

»ç½Ç ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ °Íµµ ÀÇ°ßµµ ¸¹¾Ò´Ù. ½ÇÀü ´ë°áÀÇ 90ÃÊ°¡ ³Ê¹« ÂªÁö ¾Ê³Ä´Â °ÍÀε¥, 30ÃÊ¿¡ Çϳª¾¿ Á¤¼º½º·¹ ÄÚµðÇѴٱ⠺¸´Ü »¡¸® ¿ÊÀ» ÀÔÇô ³Ñ¾î°¡´Âµ¥ ÁßÁ¡À» µÎÁö ¾Ê°Ú³Ä´Â °ÍÀε¥, À̸¦ À¯ÁöÇÑ ÀÌÀ¯´Â ½Ã°£ Á¦ÇÑÀ¸·Î ´ë°áÀÇ ±äÀå°¨À» À¯ÁöÇϴ °Í, ±×¸®°í ÁÖ¾îÁø ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ÆľÇÇÏ°í ±× ÀÇ»óÀ» ÀÔÈ÷´Â °Íµµ À¯ÀúÀÇ ½Ç·Â°ú ¼¾½º¶ó°í »ý°¢ÇØ ½Ã°£Àº À¯ÁöÇÏ°Ô µÆ´Ù.

¸·»ó CBT °á°ú¸¦ º¸´Ï ½Ã°£À̠ª´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ÇÏ´õ¶ó. ¾ÆÁ÷±îÁö ÁöÄѺ¼ ¿©Áö°¡ ÀÖ°í Áö±Ý ¼Õ´ë´Â °Ç µ¶À̶ó°í »ý°¢ÇØ À¯Áö¸¦ °áÁ¤Çß´Ù.

°­ : 90ÃÊ »çÀÌ¿¡ ´ë°áÇØ »¯°í »¯±â´Â °ÍÀÌ ½ÇÀü ´ë°áÀÌ°í, Ä³ÁÖ¾óÇÏ°Ô 3ºÐ ³»¿¡ ¿©À¯ÀÖ°Ô ´ë°áÇϴ ÀϹݠ´ë°áÀÌ ÀÖ´Ù. Ã³À½¿£ Æ©Å丮¾ó¿¡¼­ ½ÇÀü ´ë°á¿¡ ¸ÕÀú µé¾î°¡°Ô Çß¾ú´Âµ¥ À̸¦ ÀϹÝÀ¸·Î º¯°æÇß´Ù. ±×¸®°í ½ÇÀü ¹Ø¿¡ °æ°í¹®±¸µµ Ãß°¡Çß´Ù.

 

Q : ÀÇ»óÀÇ »ó¼ºÀº ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î Á¸ÀçÇϳª? ±×·¯°í ³ôÀº µî±ÞÀº »ó¼ºÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?

À¯ : »ó¼ºÀ̶ó Çϱ䠱׷¸Áö¸¸ ¹Ý´ëµÇ´Â ¼Ó¼ºµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ´ë°á¿¡ ¿µÇâÀ» Áְųª Á¡¼ö¸¦ ±ð¾Æ¸ÔÁø ¾Ê´Â´Ù. ¹°·Ð µî±Þº°·Î ¸Å°ÜÁø ¼Ó¼º Á¡¼ö°¡ ´Ù¸£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¼Ó¼ºÀ» Àß ¸ÂÃ߸é 1~2µî±Þ Â÷À̴ ±Øº¹ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

±×¸®°í ÀÇ»óÀÇ ¼Ó¼ºÀº È÷µç Æ÷ÇÔ 2~5°³±îÁö µé¾î°£´Ù. µî±ÞÀÌ ³ô´Ù°í Çؼ­ ¼Ó¼ºÀÌ ¸¹Àº °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼Ó¼ºÀº µðÀÚÀο¡ µû¶ó ´Ù¸¥ °ÍÀÌÁö µî±Þ¿¡ µû¸¥ °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¹Î¼Ò¸Å ºí¶ó¿ì½º¿¡¼­ ½Ã¿ø ¼Ó¼ºÀ̠ǥ½ÃµÇÁö ¾ÊÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ÀÔÀ¸¸é ½Ã¿øÇϱ⠶§¹®¿¡ È÷µçÀ¸·Î ½Ã¿ø ¼Ó¼ºÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

 

Q : ÄÚµð ´ë°á½Ã ÁÁÀº Äڵ𿡠´ëÇÑ ÈùÆ®¸¦ Áشٸé?

À¯ : ÁÖÁ¦¿¡ ´äÀÌ ÀÖ´Ù. °Å±â¼­ ÀǹÌÇÏ°í ¿ä±¸Çϴ °ÍµéÀÌ ÀÇ»ó µðÀÚÀο¡ ¾î¿ï¸°´Ù°í »ý°¢Çϸ頱װÍÀ» ¼±ÅÃÇϸ頵ȴÙ. ±×°É °¨¾ÈÇؼ­ ¼Ó¼ºÀ» ³Ö¾ú´Ù. µû¶ó¼­ °Ë»öÀ» Çϱ⺸´Ù´Â ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ÂÃ߸頱׿¡ ¸Â´Â Á¡¼ö°¡ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¸» ±×´ë·Î ¼¾½º°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù. ÄÚµð ´ë°áÀÇ ÁÖÁ¦´Â ·ÐĪ ¹öÀü ±âÁØ ¾à 50°¡Áö Á¤µµ°¡ ÁغñµÅÀÖ´Ù.

 

Q :  ÄÚµð ´ë°á¿¡¼­ ½Â¸®Çϸé ÀÇ»ó Çϳª¸¦ »©¾ÑÀ» ¼ö Àִ °Ô »ö´Ù¸¥µ¥, Àú·¹º§ À¯Àú¿¡°Ô´Â °øÆ÷·Î ´Ù°¡¿Ã °Í °°´Ù. ¾ÈÀüÀåÄ¡ °°Àº °Ô ÀÖÀ»±î?

À¯ : ´ë°áÀ» Çϱâ Àü, »ó´ë¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ÀÇ»óÀÇ °³¼ö¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ê¹« ¸¹À¸¸é °­Çϴٴ ¶æÀÌ´Ï Àç°Ë»öÀ¸·Î ÇÇÇØ°¡¸é µÈ´Ù. ±×¸®°í ³ôÀº µî±ÞÀÇ Àǻ󵵠°°Àº È®·ü·Î »©¾Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ µÎ·Á¿ï ¼ö ÀÖÀ»ÅÙµ¥, »¯±ä´Ù°í ÀÇ»óÀÌ ¾ø¾îÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¼Ò·®ÀÇ ÁÖ¾óÀ» ¾²¸é ´Ù½Ã È¸¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í È¸¼ö¸¦ ÇÑ´Ù°í ½ÂÀÚ¿¡°Ô¼­ ±× ÀÇ»óÀ» °¡Á®¿À´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù.

 

Q : ¸¶Áö¸·À¸·Î ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’À» ±â´Ù¸° À¯Àúµé¿¡°Ô ÇÑ ¸¶µð ºÎŹÇÑ´Ù.

À¯ : ¿ì¸®ÀÇ ¼º°øµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ÀÌ À帣¸¦ ¼±Á¡Çϴ °ÔÀÓÀÌ Àִµ¥ ±×°Í°ú´Â ´Ù¸¥ Áñ°Å¿ò Áִ °ÔÀÓÀÌ µÇ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ÀÖ°í, À¯ÀúµéÀÌ ±× °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¾Æ¼­ ²ÙÁØÈ÷ Áñ±æ ¼ö Àִ ¼­ºñ½ºÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀÌ µÇ´Â °Ô ¹Ù·¥ÀÌ´Ù.

±×¸®°í ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’ÀÌ Ä¿¹Â´ÏƼ³ª µðÀÚÀ̳ʠµî ´Ù¸¥ ½Ãµµ¸¦ ¸¹ÀÌ Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ È°¼ºÈ­ µÅ¼­ À¯Àúµé¿¡°Ô ÁÁÀº °ÔÀÓÀ¸·Î ³²¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ³ôÀº ¸ÅÃâµµ ÁÁÁö¸¸ À¯ÀúµéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Àç¹ÌÀÖ°Ô Áñ±â°í ¼­·Î Á¤µµ µé°í ³»°¡ ¸¸µç ¿Ê¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÂøµµ ´À³¥ ¼ö Àִ °ÔÀÓÀÌ µÆÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ¹Ù·¥ÀÌ´Ù.

°­ : ½ÃÁß¿¡ À¯Àú°¡ Á÷Á¢ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¸¸µé¾î Áñ±æ ¼ö Àִ ¸ð¹ÙÀÏ°ÔÀÓÀÌ º°·Î ¾ø´Ù. Á÷Á¢ Á¦ÀÛÇØ »Ë³»±âµµ ÇÏ°í ¼öÀ͵µ ¾ò°í Á÷Á¢ Âü¿©ÇÒ ¼ö Àִ °Ô ÀåÁ¡ÀΠ°ÔÀÓÀÌ ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’ÀÌ´Ù. ¸¹Àº À¯ÀúµéÀÌ ‘À¯³ªÀÇ ¿ÊÀå’¿¡ Âü¿©Çؼ­ Ç³ºÎÇÏ°í Áñ°Å¿î °ÔÀÓÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ±×¸®°í Àç¹ÌÀÖ°Ô Áñ°ÜÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.

 

 

¹Ú»ó¹ü  ytterbia@daum.net

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