¸ðƼÇÁ¿Í ÄÚ¿¡ÀÌÅ×Å©¸ð°ÔÀÓ½º°¡ °øµ¿ °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Â ¿ÀÇ¿ùµå MMORPG '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë ¿À¸®Áø'ÀÌ Ãֱ٠ù Ŭ·ÎÁŸÅ×½ºÆ®(CBT)¸¦ ¸¶ÃÆ´Ù. ÀÌ¿¡ ¼ºñ½º»çÀÎ ¶óÀΰÔÀÓÁî´Â 1Â÷ CBT¿¡ ´ëÇØ È¸°íÇÏ°í, 2Â÷ CBT¿¡ °³¼±µÉ ºÎºÐÀ» °ø°³ÇÏ´Â ÀÚ¸®¸¦ °¡Á³´Ù. ¹ßÇ¥´Â ¸ðƼÇÁ À̵æ¿ì ´ëÇ¥ °â µð·ºÅÍ¿Í ¶óÀΰÔÀÓÁî Ç㼺¿í »ç¾÷½Ç ½ÇÀåÀÌ ¸Ã¾Ò´Ù.
¶óÀΰÔÀÓÁî Ç㼺¿í »ç¾÷½Ç ½ÇÀå(ÁÂ), ¸ðƼÇÁ À̵æ¿ì ´ëÇ¥ °â µð·ºÅÍ(¿ì) |
°ÔÀÓÀÇ Á¸Àç°¡ °ø°³µÈ µÚ óÀ½ ÁøÇàµÈ À̹ø CBT´Â ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» È®ÀÎÇÏ°í ±â´ÉÀû À̽´¸¦ °ËÁõÇÏ¸é¼ Çǵå¹éÀ» ¹Þ±â À§ÇÑ Å×½ºÆ®¿´´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï ¿Ï¼ºµµ°¡ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¾î·Á¿òÀ» °Þ¾úÁö¸¸, È®ÀÎÇÏ·Á Çß´ø ÁöÇ¥³ª ¾ÈÁ¤¼º µî ¸¹Àº ºÎºÐÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
À̹ø CBT¿¡¼´Â ÃÑ 1¸¸5õ¸íÀÌ ¼±Á¤µÇ¾î 9õ¸í¿¡ °¡±î¿î Å×½ºÅÍ°¡ Âü¿©Çß´Ù. ³×´ú¶õµå, Æ÷¸£Åõ°¥, À×±Û·£µå, ¿À½º¸¸, ¿¡½ºÆÄ³Ä µî ÃÑ 5°³±¹À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀÌÁß ³×´ú¶õµåÀÇ ºñÁßÀÌ °¡Àå ³ô¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇâÈÄ Á¤½Ä ¼ºñ½º¿¡¼´Â ¸í³ª¶ó¿Í Á¶¼±, ÀϺ» µî ±¹°¡°¡ Ãß°¡µÇ¾î ±¹°¡»öÀ» ¶ì°Ô µÉ °ÍÀ¸·Î °³¹ß ÃøÀº ¿¹»óÇß´Ù.
±×¸®°í ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¼±ÅÃÇÏ´Â Á¦µ¶¿¡¼´Â ÀüÅõ ¼ºÇâÀÇ Ä«Å»¸®³ª ¿¡¶õÃÊ¿Í ¸ðÇè ¼ºÇâÀÇ Á¶¾È Æä·¹·Î°¡ 39%¶ó´Â ºñ½ÁÇÑ ºñÀ²·Î ¼±ÅõƴÙ. ÇÏÁö¸¸ Á¤ÀÛ Å×½ºÅ͵éÀÇ Ç÷¹ÀÌ ¼ºÇâÀº ±³¿ªÀ» ÁÖ·Î Çß°í, ÀüÅõ¿Í ¸ðÇèÀ» º´ÇàÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Å×½ºÅÍ Áß ±³¿ªÀ» °æÇèÇÑ À¯Àú´Â 70.64%¿´°í, ³ª¸ÓÁö Å×½ºÅÍ´Â ¿ÀÁ÷ ÀüÅõ¿Í ŽÇ踸 Áñ°å´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í Å×½ºÆ® ±â°£µ¿¾È À¯¶ó½Ã¾Æ Ⱦ´ÜÀ» ¼º°øÇÑ À¯Àú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ³²´ÜÀ» ÅëÇØ µ¿¾Æ½Ã¾Æ¸¦ °ÅÃÄ ºÏ±ØÀ¸·Î À¯·´¿¡ ±ÍȯÇÏ´Â ÃÖÀå Ç׷δÙ.
ÇöÀç 2Â÷ CBT¸¦ Áغñ ÁßÀε¥, ¹ö±× ¼öÁ¤¿¡ ´õÇØ ¿©·¯°¡Áö °³¼±ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú °¡Àå ¸¹Àº ÁöÀûÀ» ¹Þ¾Ò´ø ÀÎÅÍÆäÀ̽º(UI)¿Í À¯Àú°æÇè(UX) ºÎºÐÀº µðÀÚÀΰú »ç¿ë¼ºÀ» Àü¸é °³¼±ÇØ ÄèÀûÇÑ Ç÷¹À̸¦ Á¦°øÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀº Á¦µ¶°ú Ç×ÇØ»ç, ¹è, ÀÚ¿ø µî ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¿¡ ½±°í ºü¸£°Ô Á¢±ÙÇØ ºñ±³ ¹× °ü¸®°¡ ÆíÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
±³¿ª °æÇèµµ Çâ»óµÈ´Ù. ±³¿ª¿¡ À¯¸®ÇÑ »óÇ°À» µ¿·á Ç×Çػ簡 ÃßõÇÏ°í, ¿ø°Å¸® ±³¿ª ¼öÀÍÀ» ´ëÆø °ÈÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½Ç½Ã°£ ¹°°¡ º¯µ¿ °»½Å Áֱ⸦ ´ÊÃç ±³¿ª ¿¹ÃøÀÌ ½±µµ·Ï Çß´Ù.
ÀüÅõ ºÎºÐµµ ¹Ù²ï´Ù. ¿¹Ãø Á¤º¸¸¦ ±¸Ã¼ÈÇÏ°í Á¤º¸¸¦ Áý¾àÇØ È®ÀåµÈ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ƯÈ÷ 6°¢Çü ¸Ê¿¡ ÇØ·ù ¹æÇâ ¹× ´Ü°è³ª ¾óÀ½ÀÇ À¯¹« µî ÀüÅõ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ºÎºÐÀÇ Ç¥½Ã°¡ °ÈµÈ´Ù.
ÃÖÀûȵµ ÁøÇàµÈ´Ù. ¹ß¿ ±âÁØÀ» ´çÃÊ¿¡ 40µµ·Î Àâ¾Ò´Âµ¥, ³Ê¹« ¶ß°Å¿ö¼ ±âÁØÀ» ³·Ãß¸ç ¹èÅ͸® ¼Ò¸ð·®µµ ÁÙ¿´´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¹«°ÌÁö ¾Ê°í °¡º¿î ±×·¡ÇÈÀ¸·Î Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â ¹æÇâÀ» ÁøÇà ÁßÀε¥, PC ¹öÀüµµ °í·ÁÇØ¾ß Çϱ⿡ ¾îµð±îÁö ¸ð¹ÙÀÏÀÌ Áö¿øÇÒÁö¸¦ °í¹Î ÁßÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ·Îµù ½Ã°£ ´ÜÃàÀ» À§ÇÑ ÀÛ¾÷°ú ¹øÀÎ ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÀýÀü ¼³Á¤ º¯°æÀ̳ª Àå½Ã°£ Ç×Çؽà HUD ¼û±è, ¿¬Ãâ Ä«¸Þ¶ó µî ¿©·¯°¡Áö º¯°æÁ¡ÀÌ Ãß°¡µÇ°í, Á¶ÀÛ ºÎºÐ¿¡¼ Çؾȼ± Á¤¹ÚÀÇ ¾î·Á¿î ºÎºÐÀ» °³¼±ÇÏ°í, ¹®È±Ç Ư»öÀÌ Àß º¸ÀÌ°Ô ÁöÇü Ç¥Çö µî ¾ÆÆ® Ç°Áú »óÇâ ¹× ·£µå¸¶Å© Ãß°¡°¡ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
±× ¿Ü¿¡µµ ´õ ³ôÀº ¼öÀÍ°ú Àå°Å¸® ±³¿ª °È, ¼ºÀå ü°¨ °³¼±, À°»ó ŽÇèÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðÇè ÄÜÅÙÃ÷ Á¦°ø, Ç×ÇØ ¼Óµµ »óÇâ°ú ´Ù¾çÇÑ ÀÎÅÍ·¢¼Ç, °½À¿¡ ´ëÇÑ ºóµµ °³¼±, ÀÚµ¿ ÃßÀû, ¹«·á º¸È£ ½Ã°£ Á¦°ø, ÀüÅõÀÇ ¿ÏÀü ¸®´º¾ó, ÀÏ¹Ý ÀüÅõ¿Í ´ëÇü ÀüÅõÀÇ ºÐ¸®, ¼ºÀå¿¡ ´ëÇÑ ÆíÀǼº °³¼± ¹× ¹ë·±½º ¹Ý¿µ, ¼³°èµµ ±â¹Ý ¼±¹Ú°ú ij½Ã ¼±¹Ú ºÐ¸® µîÀÇ °³¼±ÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù.
»õ·Ó°Ô Á¾¾÷¿øµµ Ãß°¡µÈ´Ù. ¸ðÇè°ú ±³¿ª ÀüÅõ¿¡¼ Á¦µ¶À» ÃÊ¿ùÇÑ ¿ª·®À» ¹ßÈÖÇϸç, Ä£¹Ðµµ¸¦ ³ô¿© µ¿·á·Î ¿µÀÔÇϸé ÀÏÁ¤±â°£ ÇÔ²² ¸ðÇèÇÑ´Ù. ³²ÀÚ´Â 23¸í, ¿©ÀÚ´Â 64¸íÀÌ ÁغñµÈ´Ù.
2Â÷ CBT¿¡¼´Â ¾Èµå·ÎÀ̵忡 ´õÇØ iOS¿Í PC Ç÷§Æû¿¡¼µµ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï È®ÀåÇÏ°í, ¿ÀǺ£Å¸ ¼öÁØÀÇ ½ºÆåÀ¸·Î ÄÜÅÙÃ÷¿Í ½Ã½ºÅÛÀ» ¼±Çà °ËÁõÇÑ´Ù. ÁøÇà ½Ã±â´Â ¿©¸§À̸ç, ÀÌÈÄ ¿¬³»¿¡ Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡¼ ¸ÕÀú Á¤½Ä ¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
¾Æ·¡´Â ÇöÀå¿¡¼ ÁøÇàµÈ ÁúÀÇÀÀ´äÀ» Á¤¸®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¸ðƼÇÁ À̵æ¿ì ´ëÇ¥ °â µð·ºÅÍ(ÁÂ), ¶óÀΰÔÀÓÁî Ç㼺¿í »ç¾÷½Ç ½ÇÀå(¿ì) |
Q : Ȥ½Ã À¯¶ó½Ã¾Æ Ⱦ´ÜÀº ¹ö±×¿´³ª?
À̵æ¿ì : ¾Æ´Ï´Ù. ºÎÈ° ºñ¿ëÀ» ³»¸ç Çؾȼ±À» µû¶ó ´ë·úÀ» Ÿ°í À̵¿ÇÏ¸ç º¸±Þ°ú ¼ö¸®¸¦ ½ÃµµÇß´Ù. ¼±¹Úµµ °¥¾ÆÅÀ´Ù. ÃÖ´Ü ÄÚ½º·Î ºÏ±ØÀ» ¶Õ¾îº¸·Á°í Çß´ø °Í °°´Ù. ¿ø·¡´Â ¼ºñ½º 2ÁÖÂ÷¿¡¼³ª °¡´ÉÇß¾î¾ß ÇßÁö¸¸ ´ë´ÜÇϽŠºÐÀ̾ú´Ù.
Q : UI°¡ ½Ã½ºÅÛÀ» ¹ÞÃÄÁÖÁö ¸øÇß´Ù. À¯Àúµé Çǵå¹éÀº ¾î¶®³ª?
À̵æ¿ì : 12¿ùºÎÅÍ Å¬¶óÀ̾ðÆ®¸¦ ºÐ¸®ÇØ UI¸¦ ¸®´º¾ó ÇÏ°í ÀÖ¾ú°í, »óȲ»ó CBT¶§ Àû¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ±×¸®°í ȣȯ¼º Ãø¸é¿¡¼ µð¹ÙÀ̽º °ËÁõÀ» Çß¾î¾ß Çߴµ¥ ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÁÖ¿ä ±â´É Çϳª°¡ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ Ç×ÇØÀε¥ Àüȯ »óÅ¿¡ ´ëÇÑ °ËÁõÀ» ÇÏ´Â°Ô ¸ñÇ¥¿©¼ UI±îÁö °³¼±ÇÏ°í Å×½ºÆ®Çϱ⿣ ÀÏÁ¤»ó Ã˹ÚÇß´Ù.
Q : Ư»êÇ°À» ÆȾƵµ ÀûÀÚ°¡ ³ª´Â °æ¿ì°¡ ÀæÀº °ÍÀ» ÀÌÇØ ¸øÇÏ´Â À¯ÀúµéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
À̵æ¿ì : ¼¼°è ´ÜÀ§·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Ù º¸´Ï ±×·± »óȲÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù. ¸í»êÇ°À» °Å·¡ÇÏ¸é ¾÷ÀûÀ» ½×°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°É ÂªÀº ±â°£¿¡ ü°¨ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±³¿ªÀ» ÅëÇØ ¹ßÀü¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸í»êÇ°ÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. À̹ø¿¡ Á¤º¸¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇؼ ¿ÀÇÂÇß´Ù. °ø·«¹ý´ë·Î ¿òÁ÷ÀϱîºÁ °ÆÁ¤µÆ°í, ÇØ°áÇÏ´Â ´äÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾ø´ÂÁö¸¦ º¸°í °³ÆíÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Q : °ú±Ý¿ä¼Ò°¡ »ó´çÈ÷ ¼¼´Ù°í ´À²¼´Ù. ÀǵµÇÑ °ÍÀΰ¡?
Ç㼺¿í : ¿ÀÇÂÇÒ¶§ ÁöÇâÇÏ´Â °ÍÀº ¹«°ú±Ý À¯Àúµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °ú±Ý¿ä¼Ò¸¦ ¿ÏÀü ¹èÁ¦ÇÒ ¼ø ¾ø´Ù. »Ì±â ¸ðµ¨Àº µé¾î°¡Áö¸¸ Ç÷¹ÀÌÇϸç ȹµæÀÌ ¾î·Á¿î ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼµµ À̸¦ º¸¿ÏÇØ 2Â÷¶§ ¿Ï¼ºµµÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
À̵æ¿ì : Ãʹݿ£ °³ÀÎ, ÈĹݿ£ ±¹°¡ ¼ºÀåÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °ÔÀÓÀÌ´Ù. Âü°í·Î CBT¶§ ·¹º§¾÷ ¼Óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ÁøÇàÇß´Ù. ¼ºÀåÇϸç ÀçÈ ½×´Â °úÁ¤À» °æÇèÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ óÀ½ºÎÅÍ S±ÞÀ» ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê°í C±ÞºÎÅÍ ¾²´Â°É ±ÇÀåÇÑ´Ù. Ã漺µµ ½Ã½ºÅÛÀÌ Àִµ¥ S±ÞÀº ȸº¹Çϴµ¥ ¸Å¿ì ºñ½Î´Ù. ±×·¡¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ¼±´ÜÀ» ²Ù¸®°í ¼ºÀåÇÏ´Â ÇüÅ°¡ ÁÁÀº ÇüÅ´Ù. C±Þ Áß¿¡¼µµ ÁÁÀº ½ºÅÈÀÌ ¸¹¾Æ¼ °íµî±Þ°ú Á¶ÇÕÇؼ ¾²´Â°Ô ÁÁ´Ù. õõÈ÷ ¼ºÀåÇØ°¡¾ß ¼±´Ü ¿î¿ëÇϱⰡ ¿øÈ°ÇÏ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ÁýÁßÆ÷°ÝÀº µî±ÞÀÌ ´Þ¶óµµ ·¹º§Àº 1Àε¥ ÀÌ°É °¡Áø ´Ù¸¥ µî±ÞÀÇ »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ¹è¿¡ ¸ðÀÌ¸é ±× »ç¶÷ÀÌ °¡Áø ·¹º§ ¼ö¸¸Å ´Ã¾î³´Ù. ±×·¡¼ Á¶±Ý¾¿ ¾ò¾î³ª°¡¸ç ¿©·¯°¡Áö¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â ÆÛÁñÀÌ ÁöÇâÁ¡ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¸Å´ÏÁö¸ÕÆ® ¼ºÇâµµ Å©´Ù.
ÀÔ¼ö ºñ¿ëÀÌ Ä¿º¸ÀÌÁö¸¸ Á¤»óÀû Ç÷¹ÀÌ·Î ºÃÀ» ¶§ ºñ½ÎÁø ¾Ê´Ù. ¹ë·±½Ì ÀÚü´Â ·¹º§°ú ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃçÁ®ÀÖ¾î¼ Æ¯Á¤ ½Ã±â¿¡ ƯÁ¤ ¾×¼ÇÀ» ÇØ¾ß ÀûÀýÇÑ º¸»óÀ» ¾ò´Â´Ù. ³» ´É·Â¿¡ µû¶ó ¹è¿Í »ç¶÷µéÀ» ²Ù·Á°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Q : ´©±¸¸¦ Ÿ±êÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÔÀÓÀΰ¡?
À̵æ¿ì : ÇϵåÄÚ¾î À¯Àú¸¸ Ÿ±êÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¾î·Á¿î °ÍÀ» À¯Àú¿¡°Ô ´Ù Ç϶ó°í ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚµ¿À¸·Î ÃÖÀûÀÇ ±¸¼ºÀ» ÇØÁØ´Ù. À¯ÀúÀÇ ÁöÇâÁ¡¿¡ µû¸¥ ÆÐÅÏÀ» ÀνÄÇØ Ä¿¹öÇϱ⿡ ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ÀÚµ¿À» ´·¯µµ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÜÁö ÀÚµ¿Àº È¿À²À» ÁÁ°Ô Çϴ°ÅÁö ÃÖÀûÀº ¾Æ´Ï´Ù.
ÄÜÅÙÃ÷ ºÐ·®À» º¸¸é ¶°¹Ð¸®´Â ´À³¦ÀÌ µé ¼öµµ Àִµ¥ ±×·± ºÎºÐ ¶§¹®¿¡ 2Â÷¶§´Â È£ÈíÀ» Á¤»óÀû ÇüÅ·ΠÁøÇàÇØ ¾î¶»°Ô ü°¨µÇ´ÂÁö¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃß¸é µÉ µí ½Í´Ù.
Ç㼺¿í : ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Áñ±â´Â À¯ÀúµéÀº ÇϵåÄÚ¾î À¯ÀúµéÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °¡º±°Ô Áñ±â´Â À¯Àú´Â ½ºÅ丮 À§ÁÖ·Î Áñ±â´Â µî ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î °ÔÀÓÀ» Áñ±â´Â ¹æÇâÀ» À¯Àú°¡ Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÔÀÓÀÌ´Ù. À¯¶ó½Ã¾Æ ´ë·ú Ⱦ´ÜÀº ´Ù¸¥ °ÔÀÓ¿¡¼± ÇÒ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ°í ½ÍÀº °É ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÔÀÓÀÌ '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë ¿À¸®Áø'ÀÌ´Ù.
Q : ÀüÅõ¿¡¼ ³»°¡ °ÇØÁøÁÙ Àß ¸ð¸£°Ú´Ù´Â ¹ÝÀÀÀÌ ¸¹°í º¸»óµµ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
À̵æ¿ì : NPCÀÇ ¿ÀÅä ¹ë·±½Ì ±¸°£À» ³ÐÈù »óÅ¿´´Ù. Çǵå¹éÀ» ¹Ý¿µÇØ ³ô°Ô ÀâÀº ºÎºÐÀ» ³·°Ô Àâ¾Æ NPCº¸´Ù °ÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢µµ·Ï Á¶Á¤ ÁßÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½ÃÀÛÁ¡ÀÇ Àα٠Áö¿ª¿¡¼ ¿ÜºÎ·Î ³ª°¡´Â ºÎºÐÀ» ÃÎÃÎÇÏ°Ô Á¶Á¤ ÁßÀÌ´Ù. ÀçÈ ÀÔ¼ö·®µµ ³» ÇÇÇØ¿¡ µû¶ó ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ȸº¹ ¼ö¸®ºñ°¡ Â÷°¨µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀº Á»´õ ´Ùµë´Â ÇüÅ·Π°¡°í ÀÖ´Ù.
Q : ±¹°¡ÀüÀÌ Áß¿ä ÄÜÅÙÃ÷ µÉ°Å¶ó°í Çߴµ¥, ³»ºÎ¿¡¼ ±×¸®°í ÀÖ´Â ½Ã³ª¸®¿À´Â?
À̵æ¿ì : '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë ¿Â¶óÀÎ'°ú ºñ½ÁÇÑ ´À³¦À̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù. ¿Ï¼ºµµµµ ¿Ã·Á¾ß ÇÏ´Â ¸¸Å ¾î´À ŸÀֿ̹¡ ¿ÀÇÂÇÒÁö´Â °ËÅä ÁßÀÌ´Ù.
Q : À¯¸í ÇØ»ó ÀüÅõ¸¦ º°µµ À̺¥Æ®·Î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ³ª?
À̵æ¿ì : ·¹À̵峪 ¿¤¸®Æ® º¸½º°¡ ±×·± ÇüÅ·ΠµÉ °ÍÀÌ°í Äù½ºÆ®µµ Ãß°¡µÉ °ÍÀÌ´Ù. 1Â÷ CBT¶§´Â ¸î ´ë±îÁö ¹è¸¦ ¿î¿ëÇϳĿ¡ µû¶ó Äù½ºÆ®¿Í ÀüÅõ »çÀÌÁ Á¶ÀýÇß´Ù. ¾Æ¸¶ ¶óÀÌºê ¾÷µ¥ÀÌÆ®¶§ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ»±î º»´Ù. ÀÚ·á Á¶»ç´Â ÇسõÀº »óÅ°í Çϳª¾¿ ¸¸µé¾î³ª°¥ °ÍÀÌ´Ù.
Q : ÀüÅõ¸¦ ¿ÀÅä·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¿ÀÅä·Î ÇÏ¸é ¹Ì½º°¡ ¸¹ÀÌ ³´Ù´õ¶ó.
À̵æ¿ì : ¿ÀÅä¶ó°í ´Ù¸¥ °Å ¾ø´Ù. Ä«Å»¸®³ªÀÇ ¹ö±× ¶§¹®¿¡ ±× À̾߱Ⱑ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÇØ°áÇß´Ù. 2Â÷ CBT¶§´Â ½ºÅ³µµ º»°ÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Å¿©¼ ±â´ëÇϸé ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Q : ¹è À̵¿ ¼Óµµ°¡ ³Ê¹« ´À¸®°í Ç×±¸ »çÀÌ°¡ ³Ê¹« ¸Ö´Ù´Â ÁöÀûÀÌ Àִµ¥?
À̵æ¿ì : 1Â÷¶§ ¹ö±×°¡ ÀÖ¾î¼ ·¹º§¿¡ µû¶ó º¸³Ê½º¸¸ Áà¾ß Çϴµ¥ Æä³ÎƼ±îÁö Áá´Ù. ¾ÕÀ¸·Ð »¡¸® À½Á÷ÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ç×ÇØ ½ºÅ³¿¡µµ ¼Óµµ °ü·ÃÀÌ Àִµ¥ ±× ºÎºÐÀÌ 1Â÷¶§ ºüÁ³´Ù. Ç×ÇØÇÏ¸ç ³¬½ÃÇÏ´Â ºÎºÐµéµµ ÁÖ¿ä ÇÇÃÄ Áß ÇϳªÀε¥ ±×°Íµµ ºüÁ®¼ ÇÒ °Ô ¾ø´Â °Íó·³ ü°¨µÆ±â ¶§¹®¿¡ ±×·± »ý°¢ÀÌ µé¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. 2Â÷¿¡¼± ´Ù ¹Ý¿µµÇ±â¿¡ ´Ù¸£°Ô ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.
Q : ¸ðÇè ÄÜÅÙÃ÷°¡ ¹Ô¹ÔÇÏ´Ù´Â ÆòÀÌ ¸¹Àºµ¥?
À̵æ¿ì : ¸ðÇèÀÌ ºüÁø »óÅ·ΠCBT¸¦ Çß´Ù. 2Â÷¶§´Â ±× ºÎºÐµéÀÌ µé¾î°¡ÀÖ¾î¼ °æÇèµÉ °ÍÀÌ´Ù. À°Áö »ó·ú ÀüÅõµµ ÀÖ±ä Çѵ¥ ¶óÀ̺ê ÈÄ ¾÷µ¥ÀÌÆ®·Î Ãß°¡ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Q : º¸Çè »ç±â°¡ ÀÖ´øµ¥ ³öµÑ°Ç°¡?
À̵æ¿ì : ¹ë·±½Ì À̽´¿©¼ ¼öÁ¤À¸·Î ÇØ°áÇÑ »óÅ´Ù. ·¹µåÁªÀ» ¾´°Å¶ó °¡Ä¡¸¦ °í·ÁÇÏ¸é »ç±â´Â ¾Æ´Ï±ä Çѵ¥ ü°¨µÇ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ¼öÁ¤Çß´Ù.
Q : ¿øÀÛ¿¡¼± Ç×Çػ簡 Ã漺µµ°¡ ¶³¾îÁö¸é ¶°³ª°¡´Âµ¥ ÀÌ °ÔÀÓÀº ¾î¶²°¡?
À̵æ¿ì : '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë ¿À¸®Áø'Àº ¶°³ª°¡Áö ¾Ê°í ž÷ »óÅ°¡ µÈ´Ù. ´É·Â ¹Ý¿µµµ ¾È µÇ´Â ¸¸Å Ã漺µµ¸¦ ´Ù½Ã ȸº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀüÅõ¿¡¼ Áö¸é »¡¸® ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ºñ¿ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¹ÀÌ ³»¿ë¿¡ µû¶ó¼µµ Á¿ìµÈ´Ù.
Q : 1Â÷ CBT¿¡ Âü¿©ÇÑ ÀοøÀÌ 2Â÷¿¡µµ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
À̵æ¿ì : ±âÁ¸ À¯ÀúµéÀº ÃÖ´ëÇÑ ´Ù½Ã ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ ¿¹Á¤Àε¥ ¾ÆÁ÷ È®Á¤µÈ °ÍÀº ¾ø´Ù. ±× ºÐµéÀÌ Á÷Á¢ üÇèÀ» ÇÏ°í ¹Ù²ï ºÎºÐÀ» ¸»¾¸ÇØÁÖ½Ã´Â°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÏÅÙµ¥, °³ÀÎÁ¤º¸ ºÎºÐÀÌ¶ó ¸¶À½´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ ¾ø´Ù.
Ç㼺¿í : ±¸±ÛÀ» ÅëÇØ Ã³À½ CBT¸¦ ÁøÇàÇÏ´Ù º¸´Ï ¿©·¯ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î¼ ¾Æ½¬¿òÀÌ Å©´Ù. 2Â÷¿¡¼± ¿øÈ°ÇÏ°Ô Áñ±âµµ·Ï ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Q : À¯Àú°£ °Å·¡¼Ò´Â?
À̵æ¿ì : °ËÅä ÁßÀε¥ À߸øÇϸé 18¼¼ ÀÌ¿ë°¡°¡ µÇ±â¿¡ ±×°Ô ¸Â´Â°¡¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀÌ Å©´Ù. °³Àΰ£ °Å·¡µµ ¸·¾ÆµÐ »óÅ´Ù. µî±Þ °í·Á ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
Q : ÇöÀç °³¹ß ÇöȲÀº?
À̵æ¿ì : 1Â÷ CBT°¡ Àý¹Ý Á¤µµ¿´°í Áö±ÝÀº 6~70%ÀÎ °Í °°´Ù.
Q : 2Â÷ CBT¶§ ¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ªÀº ¾î¶»°Ô µÇ³ª?
À̵æ¿ì : ¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ªÀº ¿Ï¼ºµÈ »óÅ°í Ä÷¸®Æ¼¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù. ±³¿ªÇ°ÀÌ Æ¯»öÀÖ´Â ÇüÅÂÀ̸ç '´ëÇ×ÇصðÇØ ¿Â¶óÀÎ'ÀÇ ³²¸¸¹«¿ª °°Àº °Í ³ÖÀ» »ý°¢ÀÌ´Ù. ¾î¶»°Ô Ç®Áö´Â °í¹Î ÁßÀÌ´Ù.
Q : ¸í°ú Á¶¼±ÀÇ ¹èÀÇ Àå´ÜÁ¡µµ ´Ù Àû¿ëµÇ³ª?
À̵æ¿ì : ¸Â´Ù. ȸÀüÀÌ ºü¸£°í ÀüÅõ¿£ °ÇÏÁö¸¸ Àå°Å¸® Ç×ÇØ¿£ ¾àÇÑ ºÎºÐÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù. ±×¸®°í °ÅºÏ¼±Àº ¹éº´Àü ÀÚü°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·¡¼ ³ªÆ÷µµ ¾È µÈ´Ù.
Q : ÄÚ¿¡ÀÌ°¡ °Ë¼ö¿¡ ¹Î°¨ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í Àִµ¥?
À̵æ¿ì : Çù¾÷À» Àß ÇÏ°í ÀÖ°í Å« À̽´´Â ¾ø¾ú´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ³õÄ¡´Â ºÎºÐÀ» Àâ¾ÆÁ༠ū µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.
Q : ÃÖ±Ù È®·üÇü ¾ÆÀÌÅÛ ³í¶õÀÌ ¸¹Àºµ¥? »ç¾÷Àû ´ëÀÀÃ¥Àº ÀÖ³ª?
À̵æ¿ì : ÄÄÇø®Æ® °¡Ã´Â ¾ø´Ù. ÄÝ·º¼Ç ¿ä¼Òµµ Àû¿ëÇÏ·Á°í Çß´Ù°¡ Æ÷±âÇß´Ù.
Ç㼺¿í : ¶óÀΰÔÀÓÁîÀÇ ¸ðµç °ÔÀÓÀº ÀϺ» ¿Â¶óÀÎ °ÔÀÓ Çùȸ(JOGA)ÀÇ ÄÄÇø®Æ® °¡Ã °¡À̵å¶óÀÎÀ» 100% ÁؼöÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿¡¼´Â ÀÌ ºÎºÐÀÌ ¾ÆÁ÷ Á¤ÇØÁø°Ô ¾øÁö¸¸ Á¤ÇØÁö¸é ÁؼöÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
Q : ¾ð¾î ¹®Á¦µµ Á¦±âµÆ¾ú´Âµ¥?
À̵æ¿ì : ¾ð¾î ·¹º§ ¼ºÀåÀÌ À̽´¿´´Âµ¥, Àü ¼¼°è ¾ð¾î¸¦ Ä¿¹öÇϴµ¥ Ç×ÇØ»ç 17¸íÀÌ¸é µÈ´Ù. ÇÑ °³ÀÇ ÇÔ´ë¿¡ 70¸í±îÁö µé¾î°¡´Â ¸¸Å ÆíÇâµÇ°Ô Å¿ìÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÏÁ¤ ½ÃÁ¡ºÎÅÍ Ä¿¹öµÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç µ¿¸ÍÇ׿¡¼´Â ÀÚ±¹ ¾ð¾î°¡ Åë¿ëµÇ¾î ¾ð¾î¸¦ ½Å°æ¾µ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ÀÚ¿¬½º·¹ ÅõÀÚ³ª ÀüÀï µî µ¿¸ÍÇ×À» ´Ã¸®¸é¼ ¾ð¾î¿¡ ½Å°æÀ» ¾È ¾²°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù.
Q : ÄÜÅÙÃ÷³ª Áö¿ª Ãß°¡¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ»µí Çѵ¥?
À̵æ¿ì : ½ÇÁ¦·Î Àִ ȯ°æ ¾È¿¡¼ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ¾÷µ¥ÀÌÆ®°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ¿£µå ÄÜÅÙÃ÷°¡ ±¹°¡ °£ Ç÷¹ÀÌ´Ù. Á¦µ¶ÀÌ Ãß°¡µÇ¸é 300½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â »õ ½Ã³ª¸®¿À°¡ Ãß°¡µÇ´Â ¸¸Å ¸¹Àº °ÍÀ» ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½Ã³ª¸®¿À ÄÜÅÙÃ÷µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ãß°¡ÇÒ °ÍÀ̸ç À¯Àúµé »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Ãß°¡ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¹Ú»ó¹ü ±âÀÚ ytterbia@gamevu.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ÔÀÓºä, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>