¸ðƼÇÁ°¡ °³¹ßÇÏ°í ¶óÀΰÔÀÓÁî°¡ ¼ºñ½ºÇÒ ¿¹Á¤ÀÎ '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë ¿À¸®Áø'ÀÌ 2Â÷ CBT¸¦ ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Ù. ¾ç»ç´Â 1Â÷ CBT ÀÌÈÄ ±ä ³íÀÇ ³¡¿¡ °ÔÀÓÀÇ Àç¹Ì¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ´Â °áÁ¤À» ³»·È°í, È®·üÇü ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨ Àû¿ë°ú ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Ã½ºÅÛ°ú ÄÜÅÙÃ÷°¡ µÚ¾þ¾îÁ³´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´çÃʺ¸´Ù °³¹ß ±â°£Àº ´õ ±æ¾îÁ³´Ù. ´çÃÊ '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë' Ãâ½Ã 30Áֳ⠱â³äÀÛÀ¸·Î 2020³â Ãâ½ÃµÉ ¿¹Á¤À̾úÁö¸¸, °á±¹ 32ÁÖ³âÀÎ 2022³â¿¡ ¼±º¸ÀÌ°Ô µÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̹ø º¯È¿¡ ÄÚ¿¡À̵µ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇß´Ù´Â ÈĹ®ÀÌ´Ù.
°¡Àå ³í¶õÀÌ µÆ´ø ¼±¹ÚÀÇ »Ì±â°¡ Á¦°ÅµÆ°í, °ÔÀÓ Ç÷¹À̰¡ ÆÄ¹ÖÀ» ÅëÇÑ ¼ºÀå ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. PC¸¦ ÅëÇÑ °íÄ÷¸®Æ¼ ±×·¡ÇÈ Ç÷¹À̰¡ Áö¿øµÇ°í À¯Àú°£ °Å·¡¼Òµµ µµÀԵȴÙ. “´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» »©°í´Â ´Ù ¹Ù²å´Ù”°í ¸»ÇÒ ¸¸Å ÀÌ ºÎºÐÀ» À¯ÀúµéÀÌ ¾ó¸¶³ª ¾Ë¾ÆÃ§ Áö¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁø´Ù.
¾Æ·¡´Â ¸ðƼÇÁÀÇ À̵æ±Ô µð·ºÅÍ¿Í ¼ºñ½º»çÀÎ ¶óÀΰÔÀÓÁîÀÇ Ç㼺¿í »ç¾÷½ÇÀå°ú ³ª´« ÁúÀÇÀÀ´äÀ» Á¤¸®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
![]() |
¶óÀΰÔÀÓÁîÀÇ Ç㼺¿í »ç¾÷½ÇÀå(¿ÞÂÊ)°ú ¸ðƼÇÁÀÇ À̵æ±Ô µð·ºÅÍ(¿À¸¥ÂÊ) |
Q : °³¹ßÀÌ ¿À·¡°É·È´Âµ¥, 2Â÷ CBT °á°ú°¡ ¾î¶»°Ô µÇµç ¿¬³» Ãâ½Ã´Â È®Á¤Àΰ¡?
À̵æ±Ô µð·ºÅÍ(ÀÌÇÏ ÀÌ) : ±âº»ÀûÀ¸·Î È®Á¤ÀÌ´Ù. ³»ºÎ °³¼± ÀÛ¾÷ ÁßÀ̶ó °á°ú¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ³»³â¿¡ ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Q : ¼±¹Ú¿¡¼ º¯È¸¦ °Á¶Çߴµ¥, »óÀ§ ¼±¹ÚÀÇ µî±ÞÀº ¾î¶»°Ô ¾ò³ª? ¸®¼¼¸¶¶óµµ µÉ±î?
ÀÌ : ¸®¼¼¸¶¶ó´Â Áö¾çÇÑ´Ù. Â÷¶ó¸® ÆÄ¹ÖÇÏ´Â°Ô ÀÌÀÍÀÌ´Ù. »Ì±â°¡ ¾ø±â¿¡ Ç÷¹À̸¦ ÇÏ´Â ¸¸Å °ÇØÁö´Â ÇüÅ´Ù. ·£´ý ½ºÅÈÀÇ ¹üÀ§´Â ¹ë·±½º ¼öÁ¤ ÁßÀε¥, ±âº»ÀûÀ¸·Î Àú»ç¾ç ¹è¿¡¼± ¹«ÀǹÌÇÏ´Ù. °í±Þ ¹è¿¡¼ À¯ÀǹÌÇØÁö±â¿¡ Ãʹݿ¡´Â Å« ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. 3Ƽ¾î±îÁö´Â Á¢±ÙÀÌ ºü¸£±â¿¡ ±× ÀÌÈÄ Æ¼¾î·Î ³Ñ¾î°¡´Â°Ô ÀÌÀÍÀÌ µÇ´Â ¹æ½ÄÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. µî±ÞÀº Á¢µÎ»ç°¡ ºÙÀº °Ô ÀÖ°í ¾Æ´Ñ°Íµµ ÀÖ´Ù. ¿øÇÏ´Â Æ®¸®¸¦ Ÿ´Ù°¡ ÁýÁßÀû ÆÄ¹Ö ±¸°£¿¡ °¬À» ¶§ À¯ÀǹÌÇϵµ·Ï ¸¸µé¾ú´Ù. ±×·¡¼ ÃʹݺÎÅÍ ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
Q : °ÔÀÓ¿¡ °¡È£ 4°³°¡ ÀÖ´øµ¥, ¸ð °ÔÀÓó·³ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Òó·³ º¸¿© °ÅºÎ°¨ÀÌ ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
Ç㼺¿í »ç¾÷½ÇÀå(ÀÌÇÏ Çã) : 1Â÷¿¡¼µµ À¯Àú ¹ÝÀÀÀ» È®ÀÎÇß°í, 2Â÷¿¡¼ ¼±º¸ÀÎ ´ÙÀ½ Á¤½Ä¶§ Á¶À²ÇÒ ºÎºÐÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
Q : Àå°Å¸® ±³¿ªÀÇ ¸Þ¸®Æ®¸¦ ³ôÀδٰí Çߴµ¥?
ÀÌ : ¹°Ç°Àº ±âÁ¸ ¼ö½Ä¸¦ ¹Ù²ã¼ ¹®È³ª ´ë·úÀÌ ¹Ù²î´Â ºÎºÐÀÌ »óÇâµÆ°í, ±³¿ª¿¡¼ µ·À» ¹ú°í ÀüÅõ·Î ¹è¸¦ ¹ö´Â ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. 1Â÷ ¶§´Â ¹» ÇÏµç ½Ã°£ ´ëºñ ¼öÀÍÀÌ µ¿ÀÏÇßÁö¸¸ ÀÌÁ¦ °¢°¢ ´Ù¸£´Ù. ÇÏ°í ½ÍÀº °É ÁýÁßÇØ¼ ÇÏ¸ç ¿øÇÏ´Â ÇൿÀ» ÇϵÇ, ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº °Å·¡¼Ò¸¦ ÅëÇØ ÀÔ¼öÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í À¯Àú Á¤º¸¸¦ ³ëÃâÇÏÁö ¾Ê´Â ÇüÅ·Π¾îºä¡À̳ª ´ÙÁß Å¬¶óÀÌ¾ðÆ® °ü·Ã À̽´µµ ¹®Á¦µÇÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
![]() |
Q : Ç×ÇØ À̵¿ Á¦ÇÑ ºÎºÐÀº ´Þ¶óÁö³ª?
ÀÌ : 1Â÷ ¶§µµ ÀÖ´ø ºÎºÐÀε¥ À̶§´Â Æä³ÎƼ¸¦ ÁáÁö¸¸ Áö±ÝÀº ¹è¸¦ µ¹·Á¹ö¸°´Ù. ƯÁ¤ ´É·ÂÀÌ ¾ÈµÇ¸é µ¹¾Æ°£´Ù. ÀÔÀåÇÏ·Á¸é ½ºÆåÀ» ¸ÂÃßµµ·Ï °¿äÇϰí ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °Àº ¼ÒÇü¸¸ °¡°í ´ëÇüÀº ´À¸®¸é¼ ¸ø °£´Ù. ±×·± ÇüÅ·Π°³ÀÎ ½ºÆå¾÷À» ÇØ¾ß ¿øÇÏ´Â Áö¿ª¿¡ µµ´ÞÇϵµ·Ï ¸¸µé¾ú´Ù.
Q : Àç·áÀÇ ¼ÒÁö·®¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ³ª?
ÀÌ : Àç·á°¡ À־ ±× Ç×±¸±îÁö ¸ø°¡¸é ¸¸µé ¼ö ¾ø´Ù. À¯Àú°£ ±³È¯ °¡Ä¡¶ó°í ºÁ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷¹ÀÌ¿¡ ÀÇÇØ »óÀ§ Àç·á¸¦ ¾ò´Â °ÍÀº ¸íÈ®Çϵµ·Ï ¹Ù²î¾ú´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °¥·¹¿ÂÀ» ¸¸µé·Á¸é ¼¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡, °ÅºÏ¼±À» ¸¸µé·Á¸é Á¶¼±¿¡ °¡¾ßÇÑ´Ù. ¿øÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¸ÂÃß±â À§ÇØ ÁöÁ¤ »ç³ÉÅÍ¿¡¼ ÆÄ¹ÖÀ» ÇÑ´Ù´Â °³³äÀ¸·Î ÀÌ°Ô Á¦ÀÏ Å©°Ô ¹Ù²ï ºÎºÐÀÌ´Ù. Ç×ÇØ¿¡ Á¦ÇÑÀ» µÖ¼ ·¹º§¿¡ ¸Â´Â ½ºÆåÀ» °®Ãß°í ÆÄ¹ÖÇÏ¸é ´ÙÀ½ Áö¿ª¿¡ ³Ñ¾î°¡´Â, ¿ÀÇ¿ùµåÁö¸¸ »ç½Ç»ó À̵¿ Á¦ÇÑ Áö¿ªÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ë½Å °Å·¡¼Ò¸¦ ÅëÇØ À̵¿ ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Q : °Å·¡¼Ò°¡ »ý±â¸é Çö±ÝÀ¸·Î °Å·¡Çϰųª ½Ã¼¼¸¦ Àå³Ä¡´Â °æ¿ì°¡ »ý±æÅÙµ¥?
ÀÌ : ¸î °¡Áö ÄÉÀ̽º¸¦ ¸¸µé¾î Å×½ºÆ® ÁßÀÌ´Ù. ³»ºÎ¿¡¼µµ ¾îºäÀú°¡ ³ª¿À´õ¶ó. ±× ÆÐÅÏÀ» ¸·¾Æ³ª°¡´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. ´Ù ¸·À» ¼ø ¾ø°ÚÁö¸¸ °è¼Ó ´ëÀÀÇϰí Ÿ»ç »ç·Êµµ º¸°í ÀÖ´Ù. °³¹ß ÁßÀÎ ½Ã½ºÅÛÀÌ¶ó º¸¿ÏÃ¥À» ¸¸µé¾î¾ß ÇÒ µí ½Í´Ù.
Q : ³»ºÎ Å×½ºÆ®¿¡¼ PC-¸ð¹ÙÀÏ Áß ¾î´À ÂÊÀ» ´õ ¼±È£Çß³ª?
ÀÌ : ÀÏÇÏ¸é¼ ÇÏ´Ùº¸´Ï PC¸¦ ¼±È£Çϱä Çß´Ù. ³ª °°Àº °æ¿ì ¾ÆÀÌÆùÀ¸·Î¸¸ Çϰí Àִµ¥ ¿òÁ÷À̸ç ÇÏ´Â °É ¼±È£ÇÏ¸é Æù, Áý¿¡¼´Â PC·Î ÇÑ´Ù. À¯Àúµéµµ »óȲ¿¡ µû¶ó ±×·± ½ÄÀ¸·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù.
Q : PC¿Í ¸ð¹ÙÀÏ Ç÷§ÆûÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº?
ÀÌ : µ¿ÀÏÇÑ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. PC°¡ °íÇØ»óµµ ȯ°æ¿¡¼ ´õ ³Ð°Ô º¸ÀÌ´Â ÆíÀǼºÀÌ ÀÖ´Â Á¤µµ´Ù. ¸ð¹ÙÀÏÀº ÀüÅõ¿Í °ü·ÃÇØ Ǫ½Ã·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â °Ô ÀÖ¾î¼ ´õ À¯¸®ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Q : ÇØ¿Ü ¹öÀüµµ ±Û·Î¹ú ¿øºôµå·Î ³ª°¡³ª?
Çã : ±¹³»¿Í µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¿øºôµå·Î ³ª°¡¸ç PC ¹öÀüÀÇ °æ¿ì ½ºÆÀÀ¸·Î ¼ºñ½ºµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Q : ºí·ÏüÀÎ Àû¿ë °¡´É¼ºÀº?
Çã : ³íÀÇÁßÀÎ ºÎºÐÀÌ ¾ø´Ù.
Q : ¸¶À»¿¡¼ À̵¿ÇÒ ¶§ ´Ü¼ÓµÇ´øµ¥?
ÀÌ : Àû´ë ±¹°¡¿¡ °¬À» ¶§ ¿ÊÀ» ±× ³ª¶ó »ç¶÷ó·³ ì°ÜÀÔÀ¸¸é ¼ÓÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Ô ¾Æ´Ï¸é ÀâÇô¼ ÀÚ¿øÀ» »¯±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
![]() |
Q : °ø°³ÇÑ °Í ¿Ü¿¡ ½Å±Ô ÄÜÅÙÃ÷ °³¹ß »óȲÀº?
Çã : ÇöÀç »óȸ(±æµå) ÄÜÅÙÃ÷¸¦ °³¹ß ÁßÀ̰í Á¤½Ä ¼ºñ½º ¶§ ¿ÀÇÂÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °ÔÀÓÀº Å©·¡ÇÁÆÃÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ÀÌ°É °ÅÀÇ »óȸ·Î ¸ô¾Ò´Ù. °°ÀÌ ¿½ÉÈ÷ ÇØ¾ß °í±Þ ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
Q : °Å·¡¼Ò°¡ µé¾î°¡¸é µî±ÞÀÌ »ó½ÂÇÒÅÙµ¥?
Çã : ¿¬·É µî±Þº°·Î ºôµå¸¦ ³ª´©´Â °ÍÀ» ³íÀÇ ÁßÀÌ´Ù. ±×·¡¼ °Å·¡¼Ò´Â »óÀ§ ¹öÀü¿¡¸¸ µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Q : CBT ±â°£µ¿¾È À¯ÀúµéÀÌ ¾îµð±îÁö µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
ÀÌ : 2ÁÖ°£ Ç®·Î µ¹¸®¸é ºÏ±ØÀ̳ª ³²±Ø±îÁö´Â ¸ø°¡°ÚÁö¸¸ ¾Æ½Ã¾Æ±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °ú°Å ¹ö±×·Î ³Ñ¾î°£ ÄÉÀ̽ºµµ ÀÖ¾î¼ °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Q : Ãâ½Ã 30Áֳ⠰ÔÀÓÀ̶ó°í Çߴµ¥ 2³âÀÌ Áö³µ´Ù. ÄÚ¿¡ÀÌ¿¡¼ ¹¹¶ó°í ¾È Çϳª?
ÀÌ : °è¼Ó Á¶À² ÁßÀÌ°í ¿©·¯°¡Áö¸¦ °³¼±Çϰí Àִµ¥, °³¼±ÀÌ ¾È µÈ »óÅ¿¡¼ ¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í ¾÷µ¥ÀÌÆ®ÇÏ´Â °Íº¸´Ù óÀ½ºÎÅÍ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ·Á Çϰí ÀÖ´Ù.
Çã : ¿Ïº®ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇÑ ³ë·Âµµ ÄÚ¿¡ÀÌ¿¡¼ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù.
Q : '´ëÇ×ÇØ½Ã´ë2'¸¦ º£À̽º·Î ÇÏ´Ù º¸´Ï ³ú¸®¿¡ ³²Àº ·çÆ®¸¸À» °ø·«ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ»ÅÙµ¥?
ÀÌ : ±³¿ªÀ¸·Î ¼ÕÇØ¸¦ º¸´Â °æ¿ì´Â ¾øÁö¸¸ ½Ã¼¼°¡ °íÁ¤µÇÁö ¾Ê¾Æ¼ Áß¹ÚÀÌ³Ä ´ë¹ÚÀ̳ÄÀÇ ·çÆ®¸¦ ã´Â °ÍÀÌ´Ù. Ç×±¸ ¹ßÀüµµµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡¼ ´ÙÀ̾Ƹóµå³ª ÈÄÃ߸¦ »ç¾ßÇϴµ¥ ¹ßÀü ¼öÁØÀÌ ³·À¸¸é ±¸¸Å ¼ö·®ÀÌ ÀûÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Q : À̼ø½Å Á¦µ¶Àº ¾ðÁ¦Âë ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ³ª?
ÀÌ : Á¤ÇØÁø ½ºÄÉÁÙ´ë·Î ³ª¿Â´Ù. µ¿¼±¿¡ µû¶ó ¿ÀǵDZ⿡ ³ªÁß¿¡ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀüÀûÀ¸·Î À¯Àú ÄÜÅÙÃ÷ ¼Òºñ ¼Óµµ¿¡ ´Þ·È´Ù. ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡¿¡ ¿¸± ¿¹Á¤À̸ç ÃʹÝÀº ¾Æ´Ï´Ù. À̼ø½Å Á¦µ¶ÀÌ ½ºÆåÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¸ÕÀú ³ª¿À¸é ¾È µÈ´Ù.
![]() |
Q : µîÀå Á¦µ¶ÀÇ ½Ã´ë»óÀº ¾ðÁ¦±îÁöÀΰ¡?
ÀÌ : 17¼¼±â ¸»~18¼¼±â ÃʱîÁöÀÇ ½Ã´ë¿¡¼ µîÀåÇϰí, ³ª¸ÓÁö Á¦µ¶µéÀº »ç¿ë ºóµµ¸¦ º¸¸é¼ Ãß°¡ÇÒ °Í °°´Ù.
Q : Å×½ºÆ® ±Ô¸ð´Â ¾î´À Á¤µµÀΰ¡? 1Â÷ ¶§´Â ½ÃÇèÀÌ ÈÁ¦¿´´Âµ¥ ´Ù½Ã ½ÃÇèÀ» Ä¡³ª?
Çã : 1Â÷ó·³ ½ÃÇèÀº ¾ø´Ù. »çÀü ¸ðÁý Áö¿øÀÚ Áß ÃßÃ·ÇØ¼ ´ç÷µÈ À¯Àú¸¸ Å×½ºÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1Â÷¶§¿Í ±Ô¸ð´Â ºñ½ÁÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
Q : CBT¿¡¼ ²À Áñ°Ü¾ßÇÒ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¸»ÇÑ´Ù¸é?
ÀÌ : ´«¿¡ º¸À̴°Š»©°í ´Ù ¹Ù²å´Ù. ½Ã¸®Á ¸ð¸£°í ¿Â ºÐµéµµ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¸ñÇ¥´Ù. Ç÷¹ÀÌÇØº¸°í ´À³¤ Á¡À» À̾߱âÇϸé ÃÖ´ëÇÑ º¸¿ÏÇØ Á¤½Ä ¼ºñ½º·Î À̾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇϵåÇϰÔ, ȤÀº ijÁÖ¾óÇÏ°Ô ÇØµµ Àç¹ÌÀÖµµ·Ï ¸¸µé°í ÀÖ´Ù.
Çã : º¸ÀÌ´Â ºÎºÐº¸´Ù´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ºÎºÐ¿¡ ¹Ù²Ù´Â °ÍÀ» ¾ó¸¶³ª ¾Ë¾ÆÁÙÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù. ¸¹ÀÌ ¾Ë¾ÆÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.
![]() |
¹Ú»ó¹ü ±âÀÚ ytterbia@gamevu.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ÔÀÓºä, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>